Educación física y salud

Estudiantes muy buenos días, les recuerdo que deben tener como referencia el vídeo de frecuencia cardíaca enviado, para realizar su propio vídeo, y lo mas importante es que en una persona normal sus frecuencias cardíacas en reposo deben oscilar entre 60 y 100 latidos por minuto, por eso al tomar tu propia frecuencia debes hacerlo concentrado en un lugar sin mucho ruido para que no te distraigas y logres escuchar claramente las veces que tu corazón late. Recuerda, cualquier pregunta o duda puedes hacerla directamente en el blog.

Queridos estudiantes: Esperando que hayan utilizado bien el tiempo la semana pasada y logrado ponerse al día con el aprendizaje de los contenidos,   trabajos y tareas pendientes.   Esta semana en la asignatura de Educación Física y salud seguiremos practicando los ejercicios entregados y demostraremos como podemos tomar nuestra frecuencia cardíaca. Te invito a leer cuidadosamente las instrucciones de las actividades a realizar y en caso de alguna duda, no dudes en preguntar en los comentarios. 

8°básicos Objetivos de Aprendizaje OA 3  Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la flexibilidad para alcanzar una condición física saludable, considerando: > Frecuencia. > Intensidad. > Tiempo de duración y recuperación. > Progresión. > Tipo de ejercicio (correr, andar en bicicleta, realizar trabajo de fuerza, ejercicios de flexibilidad, entre otros). OA 4  Practicar regularmente una variedad de actividades físicas alternativas y/o deportivas en diferentes entornos, aplicando conductas de autocuidado y seguridad como realizar al menos 30 minutos diarios de actividades físicas de su interés, evitar el consumo de drogas, tabaco y alcohol, ejecutar un calentamiento, aplicar reglas y medidas de seguridad, hidratarse con agua de forma permanente, entre otras. Actividad Inicio:    -Tomar y registrar    antes de comenzar    el calentamiento, la frecuencia cardíaca en reposo durante todos los días que nos toque realizar los e

7°básicos Objetivos de Aprendizaje OA 3:  Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la flexibilidad para alcanzar una condición física saludable, considerando:> Frecuencia, > Intensidad, > Tiempo de duración, > Tipo de ejercicio (correr, andar en bicicleta, realizar trabajo de fuerza, ejercicios de flexibilidad, entre otros). OA 4  Practicar regularmente una variedad de actividades físicas alternativas y/o deportivas, en diferentes entornos, aplicando conductas de autocuidado y seguridad como realizar al menos 30 minutos diarios de actividades físicas de su interés, evitar el consumo de drogas, tabaco y alcohol, ejecutar un calentamiento, aplicar reglas y medidas de seguridad, hidratarse con agua de forma permanente, entre otras. Actividad Inicio:    -Tomar y registrar    antes de comenzar    el calentamiento, la frecuencia cardíaca en reposo durante todos los días que nos toque realizar los ejercicios,    hacerlo durant

6°básicos Objetivos de Aprendizaje OA 11  Practicar actividades físicas y/o deportivas, demostrando comportamientos seguros y un manejo adecuado de los materiales y los procedimientos, como: › realizar un calentamiento específico individual o grupal › usar ropa adecuada para la actividad › cuidar sus pertenencias › manipular de forma segura los implementos y las instalaciones OA 6  Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, estableciendo metas de superación personal.   Actividad Inicio: - Tomar y registrar  antes de comenzar  el calentamiento, la frecuencia cardíaca en reposo durante todos los días que nos toque realizar los ejercicios prácticos,  hacerlo durante 10 segundos,  y el resultado obtenido multiplicarlo por 6 obteniendo así su frecuencia cardíaca en reposo.  -Observar primera parte vídeo enviado 

5°básicos Objetivos de Aprendizaje OA 11  Practicar actividades físicas y/o deportivas, demostrando comportamientos seguros y un manejo adecuado de los materiales y procedimientos, cómo: realizar un calentamiento específico individual y grupal, usar ropa adecuada para la actividad, cuidar sus pertenencias, manipular de forma segura los implementos y las instalaciones. OA 6  Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad estableciendo metas de superación personal.  Actividad Inicio: - Tomar y registrar  antes de comenzar  el calentamiento, la frecuencia cardíaca en reposo durante todos los días que nos toque realizar los ejercicios prácticos,  hacerlo durante 10 segundos,  y el resultado obtenido multiplicarlo por 6 obteniendo así su frecuencia cardíaca en reposo.  -Observar primera parte vídeo enviado  https://yo

¡Buenos días queridos estudiantes! Esta semana en la asignatura de Educación Física y salud utilizaremos el tiempo de la clase para ponernos al día con todo lo que podamos tener pendiente, repasar los contenidos que aún no comprendemos del todo bien, enviar trabajos y tareas que no hayas terminado, y practicar aquello que necesites ejercitar para adquirir la habilidad.  Te invito además a que puedas reflexionar en torno a lo especial de esta semana, en la que muchos de ustedes asistían a la Fiesta de la Tirana, pero que debido a las circunstancias de este año tendrán que vivirla junto a sus familiares en sus casas. No olvidemos que Dios está en nuestro corazón, y mientras le busquemos en oración, él estará atento a nuestra voz.  Un gran abrazo a todos. 

6°básicos Objetivos de Aprendizaje OA 11  Practicar actividades físicas y/o deportivas, demostrando comportamientos seguros y un manejo adecuado de los materiales y los procedimientos, como: › realizar un calentamiento específico individual o grupal › usar ropa adecuada para la actividad › cuidar sus pertenencias › manipular de forma segura los implementos y las instalaciones OA 6  Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, estableciendo metas de superación personal.   Actividad Inicio: -Toman y registran   antes de comenzar   el calentamiento, la frecuencia cardíaca en reposo durante todos los días que nos toque realizar los ejercicios,   hacerlo durante 10 segundos,   y el resultado obtenido multiplicarlo por 6 obteniendo así su frecuencia cardíaca en reposo. - Observan primera parte vídeo enviado 

5°básicos Objetivos de Aprendizaje OA 11  Practicar actividades físicas y/o deportivas, demostrando comportamientos seguros y un manejo adecuado de los materiales y procedimientos, cómo: realizar un calentamiento específico individual y grupal, usar ropa adecuada para la actividad, cuidar sus pertenencias, manipular de forma segura los implementos y las instalaciones. OA 6  Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad estableciendo metas de superación personal.  Actividad Inicio: - Tomar y registrar  antes de comenzar  el calentamiento, la frecuencia cardíaca en reposo durante todos los días que nos toque realizar los ejercicios prácticos,  hacerlo durante 10 segundos,  y el resultado obtenido multiplicarlo por 6 obteniendo así su frecuencia cardíaca en reposo.  -Observar primera parte vídeo enviado  h

Muy Buenos días, nuevamente acá para hacerles llegar un afectuoso saludo y desando de todo corazón que se encuentren bien, esta semana continuaremos realizando ejercicios con entrenamiento , los que nos permitirán mejorar nuestra condición física y junto con esto nuestro sistema inmunologico. Te invito a seguir cada uno de los ejercicios que aparecen en el vídeo y a salir un poco de la rutina del estudio.....Tu puedes!

8°básicos Objetivos de Aprendizaje OA 3  Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la flexibilidad para alcanzar una condición física saludable, considerando: > Frecuencia. > Intensidad. > Tiempo de duración y recuperación. > Progresión. > Tipo de ejercicio (correr, andar en bicicleta, realizar trabajo de fuerza, ejercicios de flexibilidad, entre otros). OA 4  Practicar regularmente una variedad de actividades físicas alternativas y/o deportivas en diferentes entornos, aplicando conductas de autocuidado y seguridad como realizar al menos 30 minutos diarios de actividades físicas de su interés, evitar el consumo de drogas, tabaco y alcohol, ejecutar un calentamiento, aplicar reglas y medidas de seguridad, hidratarse con agua de forma permanente, entre otras. Actividad Inicio: - Tomar y registrar frecuencia cardíaca antes de comenzar el calentamiento previo. - Observan primera parte vídeo enviado https://youtu.be/w

7°básicos Objetivos de Aprendizaje OA 3:  Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la flexibilidad para alcanzar una condición física saludable, considerando:> Frecuencia, > Intensidad, > Tiempo de duración, > Tipo de ejercicio (correr, andar en bicicleta, realizar trabajo de fuerza, ejercicios de flexibilidad, entre otros). OA 4  Practicar regularmente una variedad de actividades físicas alternativas y/o deportivas, en diferentes entornos, aplicando conductas de autocuidado y seguridad como realizar al menos 30 minutos diarios de actividades físicas de su interés, evitar el consumo de drogas, tabaco y alcohol, ejecutar un calentamiento, aplicar reglas y medidas de seguridad, hidratarse con agua de forma permanente, entre otras. Actividad Inicio:   -Tomar y registrar    antes de comenzar   el calentamiento, la frecuencia cardíaca en reposo durante todos los días que nos toque realizar los ejercicios,   hacerlo duran