7° Básicos Semana 20 al 31 julio

-
7°básicos
Objetivos de Aprendizaje
OA 3: Desarrollar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la flexibilidad para alcanzar una condición física saludable, considerando:> Frecuencia, > Intensidad, > Tiempo de duración, > Tipo de ejercicio (correr, andar en bicicleta, realizar trabajo de fuerza, ejercicios de flexibilidad, entre otros).
OA 4 Practicar regularmente una variedad de actividades físicas alternativas y/o deportivas, en diferentes entornos, aplicando conductas de autocuidado y seguridad como realizar al menos 30 minutos diarios de actividades físicas de su interés, evitar el consumo de drogas, tabaco y alcohol, ejecutar un calentamiento, aplicar reglas y medidas de seguridad, hidratarse con agua de forma permanente, entre otras.
Actividad

Inicio:  
-Tomar y registrar  antes de comenzar  el calentamiento, la frecuencia cardíaca en reposo durante todos los días que nos toque realizar los ejercicios,  hacerlo durante 10 segundos,  y el resultado obtenido multiplicarlo por 6 obteniendo así su frecuencia cardíaca en reposo.
- Observar primera parte vídeo enviado https://youtu.be/w24PgOoS15c (Aprendo en línea clase 1 Educación física 7° y 8° básicos) y realizan calentamiento previo.
-Observan nuevamente vídeo de frecuencia cardíaca, para recordar la forma correcta de realizar esta operación.
Vídeo Frecuencia Cardíaca
Desarrollo:
-Realizar cada uno de los ejercicios que aparecen  en el vídeo https://youtu.be/w24PgOoS15c (Aprendo en línea clase 1 Educación física 7° y 8° básicos, saltos, estocadas, plancha, flexibilidad gemelos, isquiotibiales, cuádriceps, antebrazos cadera y hombros) y trabajan  día por medio, para mejorar condición física.
- Tomar y registrar inmediatamente después de realizados los ejercicios la frecuencia cardíaca, antes de la vuelta a la calma. 
-Mediante la edición de un vídeo debes :
1. Explicar forma correcta de tomar la frecuencia cardíaca.
2. Tomar frecuencia cardíaca antes del ejercicio.
3. Hacer el cálculo correspondiente para sacar frecuencia.
4. Realizar dos ejercicios que sean de tu agrado.
5. Volver a tomar frecuencia cardíaca inmediatamente después del ejercicio.
6. Hacer el cálculo correspondiente para sacar frecuencia.
Explicar
5. ¿Para qué sirve?









Cierre:  
-Registrar resultados en formulario de Blog y los estudiantes que no trabajen por este medio los registran en su cuaderno, sacan foto y lo envían mediante correo electrónico.
-Realizar ejercicios de vuelta a la calma.
- Enviar vídeo donde expliques lo que se te solicita y enviarlo al correo edfisica7cdol@gmail.com o whatssap.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

7° básicos Habilidades Motrices en Familia

-
Imagen
                                          UNIDAD  Habilidades Motrices                                      NIVEL 1 OA 1: Aplicar, combinar y ajustar las habilidades motrices  específicas Actividad Inicio Estoy segura que en el reto realizado la semana pasada te fue tan bien como en el anterior, por lo que el día de hoy realizaremos juegos de retos o desafíos a modo de competencia con algún familiar o hermano y así podrás medir como se encuentran tus habilidades motrices con respecto a la de ellos . Para este desafío necesitaras 15 vasos plásticos desechables (claro esta si quieres aumentar el grado de dificultad podrás agregar mas), una hoja de oficio (partida en 4), 2 sorbete o pajita, huincha de papel y las ganas de competir. Desarrollo Observa los videos de los juegos de desafíos con vasos como competencia con algún integrante de la familia de un grado de dificultad bajo y medio, y a participar. Se responden dudas que puedan tener respecto de los desafíos por medio de comentarios
Leer más

6° básicos Habilidades Motrices en Familia

-
Imagen
                                       UNIDAD : Ha bilidades Motrices                                NIVEL 1 OA 1 : Demostrar la aplicación de las habilidades motrices básicas adquiridas, en una variedad de actividades Actividad Inicio Estoy segura que en el reto realizado la semana pasada te fue tan bien como en el anterior, por lo que el día de hoy realizaremos juegos de retos o desafíos a modo de competencia con algún familiar o hermano y así podrás medir como se encuentran tus habilidades motrices con respecto a la de ellos . Para este desafío necesitaras 15 vasos plásticos desechables (claro esta si quieres aumentar el grado de dificultad podrás agregar mas), una hoja de oficio (partida en 4), 2 sorbete o pajita, huincha de papel y las ganas de competir. Desarrollo Observa los videos de los juegos de desafíos con vasos como competencia con algún integrante de la familia de un grado de dificultad bajo y medio, y a participar. Se responden dudas que puedan tener respecto de los des
Leer más

6° Básicos Retos de Habilidades Motrices 2

-
Imagen
                                UNIDAD  : Ha bilidades Motrices   Nivel 1 OA 1 :  Demostrar la aplicación de las habilidades motrices básicas adquiridas, en una variedad de actividades deportivas, por ejemplo, realizar un giro sobre una viga de equilibrio, lanzar un balón hacia la portería y correr una distancia determinada (por ejemplo, 50 o 80 metros). Actividad Inicio Como te fue con el reto anterior, pues espero que bien, el día de hoy vamos a realizar un nuevo reto o desafío para que puedas seguir practicando tus habilidades motrices, en esta oportunidad nuestro reto tiene que ver con lanzamientos y para poder realizar esta actividad solo necesitas una hoja de papel absorbente de cocina (o conocida como toalla nova), una tapa y una botella de agua. Desarrollo Observa los video que se encuentra abajo de los dos retos de lanzamiento que debes realizar de un grado de dificultad bajo y medio. Suerte Si tienes alguna duda al respecto de los retos puedes hacer tus  comentarios en el bl
Leer más